728x90 반응형 전체 글89 안쪽 정강뼈 스트레스 증후군(MTSS), 왜 생기고 어떻게 관리할까? 안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.07.09 - [알쓸건지(알면 쓸모있는 건강 지식)] - 잠 못 이루는 밤을 위한 해결책? 멜라토닌에 대해 알아보자 잠 못 이루는 밤을 위한 해결책? 멜라토닌에 대해 알아보자안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.07.07 - [기능해부학] - 흉요근막, 우리 몸의 숨겨진 안정화 지지대 흉요근막, 우리 몸의 숨겨진 안정화 지지대안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.07.02 - [기능해wlsdyd8.tistory.com운동을 즐기시는 분들 중 정강이 안쪽이 찌릿찌릿한 통증을 느껴 보신 적 있으셨을 겁니다. 단순한 근육통으로 넘길 수도 있지만 '안쪽 정강뼈 스트레스 증후군(MTSS)'일 수 있습니다. 초기에 관리하지 않으면 더 심각한 부상으로 이어질.. 2025. 7. 9. 잠 못 이루는 밤을 위한 해결책? 멜라토닌에 대해 알아보자 안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.07.07 - [기능해부학] - 흉요근막, 우리 몸의 숨겨진 안정화 지지대 흉요근막, 우리 몸의 숨겨진 안정화 지지대안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.07.02 - [기능해부학] - 무릎 수술 후 무릎 안정성에 중요한 내측광근에 대해 알아보자!! 무릎 수술 후 무릎 안정성에 중요한 내측광근에 대해 알아보자!!안녕하wlsdyd8.tistory.com현대인은 수면 부족과 스트레스로 인해 많은 어려움을 겪고 있습니다. 불면증, 뒤바뀐 생체리듬, 야간 근무로 인한 피로 등… 이런 문제들을 해결하기 위해 점점 더 많은 사람들이 ‘멜라토닌’ 보충제에 주목하고 있는데요.오늘은 멜라토닌이란 무엇인지, 어떤 효과가 있는지, 복용 시 주의사항은 무엇인지 자세히 알아보.. 2025. 7. 9. 흉요근막, 우리 몸의 숨겨진 안정화 지지대 안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.07.02 - [기능해부학] - 무릎 수술 후 무릎 안정성에 중요한 내측광근에 대해 알아보자!! 무릎 수술 후 무릎 안정성에 중요한 내측광근에 대해 알아보자!!안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.07.02 - [운동손상학] - 대퇴골 전방활주 증후군이란? 무릎 통증의 숨은 원인 대퇴골 전방활주 증후군이란? 무릎 통증의 숨은 원인안녕하세요. Jay.D입니다.지난 wlsdyd8.tistory.com오늘은 우리 몸에서 정말 중요한 코어 근육 들과 연결되어 본인 근력보다 몇 배는 강한 힘을 생성하고 ㅈ세를 유지하는 힘을 만드는 근막 '흉요근막에 대해 알아볼까 합니다^^ 그럼 시작하겠습니다.1. 흉요근막이란흉요근막(Thoracolumbar Fascia)은 말 .. 2025. 7. 7. 무릎 수술 후 무릎 안정성에 중요한 내측광근에 대해 알아보자!! 안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.07.02 - [운동손상학] - 대퇴골 전방활주 증후군이란? 무릎 통증의 숨은 원인 대퇴골 전방활주 증후군이란? 무릎 통증의 숨은 원인안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.06.30 - [운동손상학] - 날개뼈가 너무 튀어나와서 고민이신가요? 익상견갑일 수 있습니다.익상견갑 원인과 운동방법 날개뼈가 너무 튀어나와서 고민이신가요? wlsdyd8.tistory.com오늘은 앞 허벅지 근육을 이루고 있는 대퇴사두근 중 하나인 내측광근에 대해 알아보겠습니다. 내측광근은 이름 그대로 허벅지뼈 내측에 위치한 큰 근육입니다. 허벅지뼈 중 무릎관절에 가까운 위치에 있기 때문에 무릎 안정성에 큰 영향을 주는 근육입니다. 때문에 무릎 수술을 한 분들이 일상에 복귀하기 위.. 2025. 7. 2. 대퇴골 전방활주 증후군이란? 무릎 통증의 숨은 원인 안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.06.30 - [운동손상학] - 날개뼈가 너무 튀어나와서 고민이신가요? 익상견갑일 수 있습니다.익상견갑 원인과 운동방법 날개뼈가 너무 튀어나와서 고민이신가요? 익상견갑일 수 있습니다.익상견갑 원인과 운동방법안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.06.29 - [알쓸건지(알면 쓸모있는 건강 지식)] - 런닝 시 미드풋 착지 왜 중요할까??재대로 알고 뛰자!! 런닝 시 미드풋 착지 왜 중요할까??재대로 알고 뛰자!!안녕wlsdyd8.tistory.com"무릎이 찌릿하고 앞 때, 단순히 나이 탓만 하시나요?"사무실에서 오래 앉아 있거나, 운동 후 무릎 앞쪽 통증이 반복된다면"대퇴골 전방활주 증후군"이라는 생소한 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 이번 글에서는 이.. 2025. 7. 2. 날개뼈가 너무 튀어나와서 고민이신가요? 익상견갑일 수 있습니다.익상견갑 원인과 운동방법 안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.06.29 - [알쓸건지(알면 쓸모있는 건강 지식)] - 런닝 시 미드풋 착지 왜 중요할까??재대로 알고 뛰자!! 런닝 시 미드풋 착지 왜 중요할까??재대로 알고 뛰자!!안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.06.27 - [운동손상학] - 다리꼬지마세요. '대전자 통증 증후군'이 생기면 계단 올라갈 때 통증생깁니다. 다리꼬지마세요. '대전자 통증 증후군'이 생기면 계단 올wlsdyd8.tistory.com오늘은 팔을 움직일 때 유독 날개뼈가 심하게 튀어나오는 분들에게 도움이 됐으면 해서 익상견갑에 대해서 작성해 보겠습니다. 날개뼈가 심하게 튀어나오면 외관상으로도 별로지만 날개뼈가 몸에 잘 붙어있지 못하여 견갑돌이 정상 위치에서 벗어났음을 뜻합니다. 어깨.. 2025. 6. 30. 이전 1 2 3 4 ··· 15 다음 728x90 반응형
