728x90 반응형 무릎질환8 무릎 수술 후 무릎 안정성에 중요한 내측광근에 대해 알아보자!! 안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.07.02 - [운동손상학] - 대퇴골 전방활주 증후군이란? 무릎 통증의 숨은 원인 대퇴골 전방활주 증후군이란? 무릎 통증의 숨은 원인안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.06.30 - [운동손상학] - 날개뼈가 너무 튀어나와서 고민이신가요? 익상견갑일 수 있습니다.익상견갑 원인과 운동방법 날개뼈가 너무 튀어나와서 고민이신가요? wlsdyd8.tistory.com오늘은 앞 허벅지 근육을 이루고 있는 대퇴사두근 중 하나인 내측광근에 대해 알아보겠습니다. 내측광근은 이름 그대로 허벅지뼈 내측에 위치한 큰 근육입니다. 허벅지뼈 중 무릎관절에 가까운 위치에 있기 때문에 무릎 안정성에 큰 영향을 주는 근육입니다. 때문에 무릎 수술을 한 분들이 일상에 복귀하기 위.. 2025. 7. 2. 무릎 밑부분이 아플 땐 이 근육을 확인하십시오 대퇴직근이 타이트하면 슬개건염이 생길 수 잇습니다.(대퇴직근,슬개건염,무릎 통증,대퇴직근 해부학적 위치와 기능,무릎 밑 통증,슬개건염 병인과 증상,점퍼스 니(Jumper's Knee), 무릎꿇음(Giving way),레그컬,폼롤러) 안녕하세요 Jay.D입니다.오늘은 무릎 밑에 통증을 느끼는 분들이 굉장히 흔한 거 같아 장시간 앉아있는 생활이 익숙해지면 무릎 밑 부분에 있는 슬개건에 염증이 생기며 통증을 유발하는 질환인 슬개건염에 대하여 알아보겠습니다. 그럼 시작하겠습니다.슬개건염 병인원래 슬개건염(무릎뼈힘줄염)은 Jumper's Knee점퍼스 니라고도 불리며 점프동작을 자주 하는 운동선수들이 허벅지 앞근육인 무릎관절 폄근육들에 장력들이 가해져 타이트해져서 많이 나타나는 질환이었다 하지만 현대에 들어서는 좀 다르다 물론 운동선수들에게도 많이 나타나지만요즘 현대 사회에서는 많은 분들이 장시간 앉아있거나 장시간 한 자 세로 서있는 시간이 많아지면서 앞허벅지에 있는 무릎관절을 펴는 작용을 하는 근육들이 너무 굳어버려서 적은 장력에도 무릎.. 2025. 4. 25. 성장기 아이들에게 많이 발생하는 질환 라르센요한슨 병과 오스굿 슈라이터 병(무릎 통증,성장기 질환, 정강이뼈 비대,성장기 질환,대퇴직근 폼롤러) 안녕하세요 Jay.D입니다.오늘은 성장기 아이들이 많이 겪는 질환인 라르센요한슨 병과 오스굿 슐라이터 병에 대해 알아볼까 합니다.성인보다는 비교적 활동량이 많은 아이들에게 많이 나타나는 질환입니다.특히 뼈와 근육이 아직 다 성장하지 않은 상태에서 엄청난 활동량으로 인해 감당하기 힘든 스트레스를 몸의 구조물(뼈, 인대, 군육, 힘줄 등등)들이 버텨내지 못하며 통증이 생기는 질환입니다. 그럼 시작하겠습니다.병인 오스굿 슐라이터 위 사진에 오스굿 슐라이터 병이 생기는 부위를 정강뼈 결절이라고 하는 부위입니다. 오스굿 슐라이터의 기전을 설명해 드리자면많은 활동량으로 인해 정강뼈 결절에 붙는 대퇴직근이 타이트해지면서 무릎을 움직일 때마다 정강뼈 결절에 마찰을 발생시켜 뼈겉돌기가 생깁니다.그러면 뼈 겉에 있는 .. 2025. 3. 31. 무릎 펼 때마다 통증!!장경인대 때문?!장경인대증후군 예방 운동 방법(,무릎 통증,골반 통증,중둔근 운동,골반 바깥쪽 통증) 안녕하세요 Jay.D입니다.오늘은 장경인대 증후군에 대해 알아보도록 하겠습니다.장경인대(엉덩정강띠)라는 인대가 타이트해지면 무릎에 통증이 생기기 쉬워 지기 때문에 장경인대증후군의 예방운동에 대해 알려드리겠습니다. 그럼 시작하겠습니다.장경인대 증후군 원인 병인 대둔근(큰 볼기근)과 TFL(대퇴근막긴장근)이 단축되어 있는 경우 장경인대(엉덩정강띠)가 넙다리뼈의 융기 부분에 지속적인 마찰이 일어나면서 염증 및 통증이 발생할 수 있습니다.추가적으로 골반 틀어짐으로 인한 다리 길이 차이와 대퇴사두근(넙다리네 갈래근) 혹은 대퇴이두근(넙다리 두 갈래 근)이 타이트해지는 경우 혹은 외반슬(양 무릎이서로 모이는 체형)의 경우에도 장경인대가 타이트해지기 쉬운 환경이 됩니다.이러한 병인의 원인이 되는 건 내리막길 달리기,.. 2025. 3. 30. 무릎 앞쪽 통증!!이 질환 확률이 큽니다.무릎넙다리통증증후군(pfps, PatelloFemeroral Pain Syndrome,무릎 앞쪽 통증, 무릎 질환,슬개대퇴통증증후군) 안녕하세요오늘은 전 포스팅 내용 중 하나인 '무릎뼈 연골연화증' 더욱 악화되면 발생할 수 있는 질환으로 '무릎넙다리통증증후군'에 대해 알아보겠습니다.무릎넙다리통증증후군은 여러 질환들이 악화되면서 발생하기에 어떤 질환들로 인해 발생되는지 알아보고 증상과 징후 그리고 도움이 되는 운동까지 알아보겠습니다.우선 슬개대퇴통증증후군(무릎넘다리통증증후군 PFPS, PatelloFemeroral Painh Syndrome)의 특징부터 말씀 드리자면15~40세 젊은 나이인 청소년부터 중년층까지 발생 나이대의 범위가 넓다는 특징이 있습니다.청소년 무릎 통증 원인 중 21~45%가 슬개대퇴통증증후군(PFPS)이라는 자료가 있습니다.남성이 여성 보다 질환 발생률이 두배정도 많다는 특징이 있습니다.그럼 시작하겠습니다.기전과 병.. 2025. 1. 17. 이유 모를 무릎 안쪽 통증 이거 때문일 수 있습니다.알아봅시다 오리발건염(무릎 질환, 무릎 안쪽 통증, 힘줄 손상) 안녕하세요 Jay.D입니다.오늘은 무릎 안쪽에 통증을 가지고 계사는 분에게 도움이 될만한 내용을 가져와봤습니다.^^보통 활동량이 많은 분들에게 많이 나타나는 질환인데요 바로 오리발건염에 대해 알아보겠습니다^^ 그럼 시작하겠습니다.기전과 병인 왜 무릎 안쪽이 아픈 걸까??오리발건염을 간단히 설명해 드리자면 위 사진에 보이는 것과 같이 무릎 안쪽을 지나는 봉공근, 박근, 반건양근이라는 세 가지 근육의 힘줄에 염증이 생겨 통증이 발생하는 질환이 오리발 건염 혹은 거위발건염이라고 하는 질환입니다.재미있는 건 오리발건염 혹은 거위발건염이라고 명칭이 붙은 건 세 개의 근육의 힘줄이 모여 있는 게 오리발 혹은 거위발처럼 생겼기 때문입니다.병인 오리발건염 or 거위발건염이 봉공근, 박근(두덩정강근), 반건양근 이 세 .. 2025. 1. 14. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
