728x90 반응형 무릎통증18 무릎 수술 후 무릎 안정성에 중요한 내측광근에 대해 알아보자!! 안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.07.02 - [운동손상학] - 대퇴골 전방활주 증후군이란? 무릎 통증의 숨은 원인 대퇴골 전방활주 증후군이란? 무릎 통증의 숨은 원인안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.06.30 - [운동손상학] - 날개뼈가 너무 튀어나와서 고민이신가요? 익상견갑일 수 있습니다.익상견갑 원인과 운동방법 날개뼈가 너무 튀어나와서 고민이신가요? wlsdyd8.tistory.com오늘은 앞 허벅지 근육을 이루고 있는 대퇴사두근 중 하나인 내측광근에 대해 알아보겠습니다. 내측광근은 이름 그대로 허벅지뼈 내측에 위치한 큰 근육입니다. 허벅지뼈 중 무릎관절에 가까운 위치에 있기 때문에 무릎 안정성에 큰 영향을 주는 근육입니다. 때문에 무릎 수술을 한 분들이 일상에 복귀하기 위.. 2025. 7. 2. 대퇴골 전방활주 증후군이란? 무릎 통증의 숨은 원인 안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.06.30 - [운동손상학] - 날개뼈가 너무 튀어나와서 고민이신가요? 익상견갑일 수 있습니다.익상견갑 원인과 운동방법 날개뼈가 너무 튀어나와서 고민이신가요? 익상견갑일 수 있습니다.익상견갑 원인과 운동방법안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.06.29 - [알쓸건지(알면 쓸모있는 건강 지식)] - 런닝 시 미드풋 착지 왜 중요할까??재대로 알고 뛰자!! 런닝 시 미드풋 착지 왜 중요할까??재대로 알고 뛰자!!안녕wlsdyd8.tistory.com"무릎이 찌릿하고 앞 때, 단순히 나이 탓만 하시나요?"사무실에서 오래 앉아 있거나, 운동 후 무릎 앞쪽 통증이 반복된다면"대퇴골 전방활주 증후군"이라는 생소한 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 이번 글에서는 이.. 2025. 7. 2. 런닝 시 미드풋 착지 왜 중요할까??재대로 알고 뛰자!! 안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.06.27 - [운동손상학] - 다리꼬지마세요. '대전자 통증 증후군'이 생기면 계단 올라갈 때 통증생깁니다. 다리꼬지마세요. '대전자 통증 증후군'이 생기면 계단 올라갈 때 통증생깁니다.안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.06.25 - [기능해부학] - 중둔근이 왜 중요할까요?? 중둔근이 왜 중요할까요??안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.06.23 - [기능해부학] - 지긋지긋한 만성 두통이 있wlsdyd8.tistory.com러닝을 시작하면 누구나 한 번쯤 듣는 말이 있습니다"미드풋으로 뛰세요!!"그런데 왜 굳이 미드풋으로 뛰라는 걸까요??미드풋이 뭘까요?? 간단히 말하자면 발 중간부로 디디는 것을 미드풋이라고 합니다. 그럼 왜 발 앞부.. 2025. 6. 29. 중둔근이 왜 중요할까요?? 안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.06.23 - [기능해부학] - 지긋지긋한 만성 두통이 있다면 이 근육을 확인하세요. 알아보자 후두하근!! 지긋지긋한 만성 두통이 있다면 이 근육을 확인하세요. 알아보자 후두하근!!안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.06.23 - [알쓸건지(알면 쓸모있는 건강 지식)] - 유연성이 부족하면 체형이 망가지는 이유 유연성이 부족하면 체형이 망가지는 이유안녕하세요. Jay.D입니다.지난wlsdyd8.tistory.com엉덩이 근육 중 중둔근은 대둔근보다 작지만 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 자세 안정과 균형 유지, 고관절 기능에 핵심적인 역할을 합니다. 오늘은 이렇게 우리 몸에서 중요한 근육인 중둔근에 대해 알아보도록 하겠습니다^^그럼 시작하겠습니다.1.. 2025. 6. 25. 이 근육이 단축되면 X자 다리 체형이 됩니다. TFL (대퇴근막긴장근)에 대해 알아보자 안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.06.18 - [알쓸건지(알면 쓸모있는 건강 지식)] - 스쿼트와 데드리프트 어떤 차이가 있을까? 스쿼트와 데드리프트 어떤 차이가 있을까?안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.06.16 - [운동손상학] - 걷기만 해도 무릎 바깥쪽 통증을 유발시키는 장경 인대(IT band)증후군 알아봅시다. 걷기만 해도 무릎 바깥쪽 통증을 유발시키는 장경 인wlsdyd8.tistory.com요즘 장시간 앉아있는 생활을 할 수밖에 없는 상황에 많은 분들의 고관절 주변 근육들이 단축되기 쉽습니다. 그런데 이러한 고관절 주변 근육들의 단축되는 상황으로 인해 체형도 변하기 쉬워지는 거 알고 계셨나요?? 특히 TFL(대퇴근막긴장근)이란 근육이 단축되어 X자다리(외반슬, Va.. 2025. 6. 18. 걷기만 해도 무릎 바깥쪽 통증을 유발시키는 장경 인대(IT band)증후군 알아봅시다. 안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.06.15 - [알쓸건지(알면 쓸모있는 건강 지식)] - 근력운동을 왜해야할까??당신이 지금 당장 근력운동을 해야하는 6가지 이유 근력운동을 왜해야할까??당신이 지금 당장 근력운동을 해야하는 6가지 이유안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.06.11 - [운동손상학] - 많은 사람들을 괴롭히는 허리통증의 주범인'척추측만증' 테스트 방법과 예방법까지 알아보자!! 많은 사람들을 괴롭히는 허리통증의 주wlsdyd8.tistory.com요즘 러닝이 유행인 만큼 무릎 바깥쪽 통증으로 스트레스받는 분들이 많습니다. 때문에 러너스니(runner's knee)라고도 불립니다. 무릎 바깥 통증이라면 장경인대(IT band) 증후군을 의심해 볼 수 있기에 오늘은 장경인대.. 2025. 6. 16. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
