728x90 반응형 건강24 잠 못 이루는 밤을 위한 해결책? 멜라토닌에 대해 알아보자 안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.07.07 - [기능해부학] - 흉요근막, 우리 몸의 숨겨진 안정화 지지대 흉요근막, 우리 몸의 숨겨진 안정화 지지대안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.07.02 - [기능해부학] - 무릎 수술 후 무릎 안정성에 중요한 내측광근에 대해 알아보자!! 무릎 수술 후 무릎 안정성에 중요한 내측광근에 대해 알아보자!!안녕하wlsdyd8.tistory.com현대인은 수면 부족과 스트레스로 인해 많은 어려움을 겪고 있습니다. 불면증, 뒤바뀐 생체리듬, 야간 근무로 인한 피로 등… 이런 문제들을 해결하기 위해 점점 더 많은 사람들이 ‘멜라토닌’ 보충제에 주목하고 있는데요.오늘은 멜라토닌이란 무엇인지, 어떤 효과가 있는지, 복용 시 주의사항은 무엇인지 자세히 알아보.. 2025. 7. 9. 런닝 시 미드풋 착지 왜 중요할까??재대로 알고 뛰자!! 안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.06.27 - [운동손상학] - 다리꼬지마세요. '대전자 통증 증후군'이 생기면 계단 올라갈 때 통증생깁니다. 다리꼬지마세요. '대전자 통증 증후군'이 생기면 계단 올라갈 때 통증생깁니다.안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.06.25 - [기능해부학] - 중둔근이 왜 중요할까요?? 중둔근이 왜 중요할까요??안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.06.23 - [기능해부학] - 지긋지긋한 만성 두통이 있wlsdyd8.tistory.com러닝을 시작하면 누구나 한 번쯤 듣는 말이 있습니다"미드풋으로 뛰세요!!"그런데 왜 굳이 미드풋으로 뛰라는 걸까요??미드풋이 뭘까요?? 간단히 말하자면 발 중간부로 디디는 것을 미드풋이라고 합니다. 그럼 왜 발 앞부.. 2025. 6. 29. 유연성이 부족하면 체형이 망가지는 이유 안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.06.18 - [기능해부학] - 이 근육이 단축되면 X자 다리 체형이 됩니다. TFL (대퇴근막긴장근)에 대해 알아보자 이 근육이 단축되면 X자 다리 체형이 됩니다. TFL (대퇴근막긴장근)에 대해 알아보자안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.06.18 - [알쓸건지(알면 쓸모있는 건강 지식)] - 스쿼트와 데드리프트 어떤 차이가 있을까? 스쿼트와 데드리프트 어떤 차이가 있을까?안녕하세요. Jay.D입니다.지wlsdyd8.tistory.com우리 몸은 다양한 근육과 관절로 구성도 되어있고, 유연성은 우리 몸의 구조물들의 건강과 기능에 중요한 역할을 합니다. 유연성 부족은 단순히 운동을 게을리하는 것 이상의 문제를 일으킬 수 있습니다. 유연성이 부족하면.. 2025. 6. 23. 스쿼트와 데드리프트 어떤 차이가 있을까? 안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.06.16 - [운동손상학] - 걷기만 해도 무릎 바깥쪽 통증을 유발시키는 장경 인대(IT band)증후군 알아봅시다. 걷기만 해도 무릎 바깥쪽 통증을 유발시키는 장경 인대(IT band)증후군 알아봅시다.안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.06.15 - [알쓸건지(알면 쓸모있는 건강 지식)] - 근력운동을 왜해야할까??당신이 지금 당장 근력운동을 해야하는 6가지 이유 근력운동을 왜해야할까??당신이 지wlsdyd8.tistory.com 헬스장에 가게 되면 가장 많아 듣는 단어 중 하나가 스쾃와 데드리프트입니다.이 두 운동은 웨이트 트레이닝의 ㅐ표적인 '대장 운동'으로 불리며, 하체와 코어 강화에 탁월한 효과를 보입니다. 하지만, 운동 목족이나 자극 부.. 2025. 6. 18. 근력운동을 왜해야할까??당신이 지금 당장 근력운동을 해야하는 6가지 이유 안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.06.11 - [운동손상학] - 많은 사람들을 괴롭히는 허리통증의 주범인'척추측만증' 테스트 방법과 예방법까지 알아보자!! 많은 사람들을 괴롭히는 허리통증의 주범인'척추측만증' 테스트 방법과 예방법까지 알아보자!!안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.06.11 - [기능해부학] - 어깨 통증의 숨은 주범 '견갑거근'을 아시나요? 어깨 통증의 숨은 주범 '견갑거근'을 아시나요?안녕하세요. Jay.D입니다. 지난 글2025.06.09 - wlsdyd8.tistory.com 1. 기초대사량 증가=더 많은 칼로리 소모근육은 우리 몸에서 가장 활발하게 에너지를 사용하는 조직입니다. 근육량이 늘어나면 기초대사량도 증가합니다. 즉, 가만히 있어도 칼로리를 소모하게.. 2025. 6. 15. 키성장기에 효과 좋은 체중부하 운동 안녕하세요. Jay.D입니다.지난글2025.06.06 - [운동손상학] - 앉았다 일어날 때 아프다면 슬와근 증후군일 수 있다!? '무릎의 열쇠'슬와근(오금근)에 대해 알아보자!! 앉았다 일어날 때 아프다면 슬와근 증후군일 수 있다!? '무릎의 열쇠'슬와근(오금근)에 대해 알아안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.06.04 - [알쓸건지(알면 쓸모있는 건강 지식)] - 테스토스테론 주사, 정말 괜찮을까? 부작용과 위험성 총정리 테스토스테론 주사, 정말 괜찮을까? 부작용과 위험wlsdyd8.tistory.com무작정 거꾸리에 매달리고 줄넘기하고 농구한다고 키가 클까요??많은 분들이 거꾸리/줄넘기/ 농구 같이 키가 크는 운동이라고 생각하시고 저 종목을 아이에게 강요 하시는 경우가 많습니다.혹은 "키는.. 2025. 6. 9. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
