728x90 반응형 TFL2 이 근육이 단축되면 X자 다리 체형이 됩니다. TFL (대퇴근막긴장근)에 대해 알아보자 안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.06.18 - [알쓸건지(알면 쓸모있는 건강 지식)] - 스쿼트와 데드리프트 어떤 차이가 있을까? 스쿼트와 데드리프트 어떤 차이가 있을까?안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.06.16 - [운동손상학] - 걷기만 해도 무릎 바깥쪽 통증을 유발시키는 장경 인대(IT band)증후군 알아봅시다. 걷기만 해도 무릎 바깥쪽 통증을 유발시키는 장경 인wlsdyd8.tistory.com요즘 장시간 앉아있는 생활을 할 수밖에 없는 상황에 많은 분들의 고관절 주변 근육들이 단축되기 쉽습니다. 그런데 이러한 고관절 주변 근육들의 단축되는 상황으로 인해 체형도 변하기 쉬워지는 거 알고 계셨나요?? 특히 TFL(대퇴근막긴장근)이란 근육이 단축되어 X자다리(외반슬, Va.. 2025. 6. 18. 걷기만 해도 무릎 바깥쪽 통증을 유발시키는 장경 인대(IT band)증후군 알아봅시다. 안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.06.15 - [알쓸건지(알면 쓸모있는 건강 지식)] - 근력운동을 왜해야할까??당신이 지금 당장 근력운동을 해야하는 6가지 이유 근력운동을 왜해야할까??당신이 지금 당장 근력운동을 해야하는 6가지 이유안녕하세요. Jay.D입니다.지난 글2025.06.11 - [운동손상학] - 많은 사람들을 괴롭히는 허리통증의 주범인'척추측만증' 테스트 방법과 예방법까지 알아보자!! 많은 사람들을 괴롭히는 허리통증의 주wlsdyd8.tistory.com요즘 러닝이 유행인 만큼 무릎 바깥쪽 통증으로 스트레스받는 분들이 많습니다. 때문에 러너스니(runner's knee)라고도 불립니다. 무릎 바깥 통증이라면 장경인대(IT band) 증후군을 의심해 볼 수 있기에 오늘은 장경인대.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형