안녕하세요. Jay.D입니다.
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2025.06.02 - [운동손상학] - 오리궁둥이 체형으로 스트레스 받는다면 도움되시겁니다. 허리,골반이 아픈 이유!!전방경사체형에 대해 알아보자!
오늘은 많은 분들이 처음 들어보는 부리위팔근이라는 근육에 대해 알아볼까 합니다. 부리위팔근은 견갑골(날개뼈)의 부리돌기라는 부위에서 시작하여 위팔뼈에 정지하기 때문에 부리위팔뼈라는 이름을 가지게 되었는데요. 어깨관절을 지나기에 부리위팔근의 영향으로 어깨관절이 움직임에 제한이 생기거나 통증이 생길 수 있기 때문에 오늘 부리위팔근의 해부학적 위치/ 기능/촉지법까지 알아보도록 하겠습니다.
그럼 시작하겠습니다.
1. 부리위팔근 해부학적 위치
부리위팔근은 대흉근과 상완이두근의 단두 안쪽에 덮여 있기 때문에 숨바꼭질이라는 별명을 가진 심부 근육입니다. 부리위팔근은 견갑골(날개뼈)의 부리돌기라는 부위에서 시작하여 상완골(위팔뼈)의 안쪽 1/3 지점에 정지하여 어깨관절을 지나는 근육입니다.
부리위팔근의 작용은 전면 삼각근과 함께 어깨관절 굴곡시 초반에 작용하고 후반에는 늘어나며 정상범위를 과하게 넘지 않도록 조절하는 역할을 합니다. 또한 어깨관절 모음동작시 수축과 수평 모음시 수축을 합니다.
또한 중요한역할로는 위팔뼈가 견갑골에 잘 붙어있을 수 있도록 고정해 주는 안정근입니다.
위 내용을 정리하자면!!
기시- 견갑골(날개뼈)의 부리돌기라는 부위에서 시작
정지- 상완골(위팔뼈)의 안쪽 1/3 지점에 정지하여 어깨관절을 지나는 근육입니다.
작용-어깨관절-굴곡/모음/수평모음 상완골을 견갑골에 고정하는 안정근
이렇게 정리할 수 있겠습니다ㅎㅎ
부리위팔근의 기능 및 작용
부리위팔근은 위에 얘기했듯이 견갑골과 상완에 부착되어서 비스듬히 주행하고 있는 특징 때문에 여러 움직임에 관여하고 심부금육이라는 특징때문에 관절 안정성에도 기여하는 많은 역할을 하는 근육입니다.
그럼 부리위팔근의 기능을 조금 더 깊게 알아보겠습니다.
- 어깨관절을 아래로 늘어뜨린 자세에서 굽힘 작용을 한다.
- 수평 모음(어깨관절을 90도 벌림 상태에서 팔을 모으는 동작 ex원통을 안는 동작 혹은 페덱 플라이 동작)
- 어깨관절 최대 굽힘 작용에서는 늘어나며 정상 가동범위를 벗어나지 않도록 움직임 조절 역할을 한다.
- 어깨관절 벌린 상태에서 위팔뼈를 외회전 할 때 위팔뼈가 탈구되지 않도록 지지해 주는 역할을 한다.
- 어깨관절을 벌리는 동작에서도 마지막 범위에서 관여합니다.
위 그림을 참고하시면 이해하기 편하실 겁니다^^
굴곡-굽힘 신전-폄 외전-벌림 내전-모음입니다.
부리위팔군 촉진법(마사지)
부리위팔근이 짧아지거나 기능을 못하게 된다면 어깨관절의 움직임이 불편해지는 것은 물론이고 견갑골(날개뼈)의 기능까지 저하되며 어깨관절에 통증을 유발할 수 있으며 외상으로 인해 어깨관저 습관성 아탈구 혹은 탈구에도 영향을 줄 수 있습니다. 때문에 부리위팔근이 굳거나 짧아지는 경우 부리위팔근을 촉진하여 기능을 다시 살릴 수 있는 촉진법을 알려드리겠습니다,
부리위팔근은 내측에 위치학 때문에 위 사진과 같이 팔모양을 뽀빠이 자세로 만들 때 촉진하기 편해집니다.
- 피검자는 편하게 누워서 어깨관절을 90도 외전(벌림) 동작과 팔꿈치관절 90도 굽힘(굴곡) 동작을 만들어줍니다-뽀빠이 자세ㅎㅎ
- 이두근과 삼두근은 촉진하기 쉬우니 먼저 찾아주시고 이두근과 삼두근 사이를 손가락으로 집어주시면 맥이 뛰는 걸 느낄 수 있습니다.
- 맥이 뛰는 위치가 상완동맥입니다. 절대 동맥을 누르지 말아 주시고 그 살짝 위 살짝씩 튕기는 근육이 부리위팔근입니다.
- 이렇게 해도 애매하게 느껴진다면 위에서 말했던 부리위팔근의 작용인 수평내전(수평모음) 동작을 피검자에게 지시해 주시고 반대손으로 약간 저항을 주고 촉진을 한다면 수축하는 근육을 찾을 수 있을 겁니다.
- 그 상태에서 피검자를 안정시킨 후 손가락 지그시 누르며 마사지해 주세요
부리위팔근이 짧아지면 팔을 몸뒤로 보내는 어깨관절 폄(신전) 동작이 제한되며 스포츠상황에서도 불편감을 느끼고 운동 시에도 어깨관절이 불안정해져 원하는 곳에 자극을 느끼기도 어려워진다는 불편감이 있습니다. 꼭 운동이 아니더라도 부리위팔근이 굳어있다면 외관상 보다 더 축 처진 팔뚝살이 부각될 수 있습니다. 관리해 준다면 어깨 통증 혹은 어깨 움직임 개선에 도움이 될 수 있어서 작성해 봤습니다^^
이 글은 '뉴만'을 참고하였습니다.
읽어주셔서 감사합니다. 그럼 Jay.D였습니다. 행복한 하루 보내세요.^^
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